Die Begriffe Methoden und Technik werden häufig verwechselt oder synonym gebraucht. Es scheint uns hilfreich, zwischen diesen beiden Begriffen zu unterscheiden. Methode bezeichnet den Weg, auf dem wir versuchen, ein Ziel zu erreichen. Technik bezeichnet den einzelnen Schritt, den wir auf diesem Weg machen.
Methoden
Die wichtigsten Methoden der Gestaltarbeit sind
- das Gespräch bzw. der Dialog
- die Arbeit mit kreativen Medien
- die Körperarbeit
- die Traumarbeit
Techniken
Sämtliche Techniken dienen letztlich der Förderung von Bewusstheit und der Erfahrung von Kontakt (zu sich selbst, zum Du, zum Umfeld), der Erfahrung der Kontaktgrenze und der Erfahrung von Kontaktverhalten. Die folgende Aufstellung ist eine exemplarische Auswahl verschiedener „typischer“ Gestalttechniken.
Imaginationstechniken
- Phantasiereise
- „Stell Dir vor“
- Geschichte mit offenem Ende erzählen
Identifikationstechniken
- Identifikation mit widerstreitenden Teilen der Person
- mit Traumanteilen, mit Körperteilen, Symbolen etc.
Dialog-Technik
- Dialog mit Körperteilen
- Dialog mit nicht anwesenden Personen (dargestellt durch Kissen oder Stuhl)
Verstärkungstechniken
- Verstärken durch Bewegungsausdruck
- Wiederholen („Sag das noch einmal“)
Arbeit mit Polaritäten
- oben/ unten
- Vorteil/ Nachteil
Sprachliche Techniken
- „aber“ durch „und“ ersetzen
- „Ich“ anstatt „man“ oder „es“ benutzen
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